Rumbo Wiesbaden

Estamos a unas pocas horas de coger el vuelo a Frankfurt para depués coger el tren a Wiesbaden. Allí, el domingo, Fer va a intentar acabar por segunda vez el 1/2 Ironman de Wiesbaden. El año pasado la cosa se dio bastante bien así que esperemos que este año se vuelva, como mínimo, a repetir.

La expedición parte entre hoy y mañana y allí estará el equipo al completo. A la vuelta fotos, crónicas (incluidas las que faltan de Zurich) y demás.

1/2 Ironman de Wiesbaden

Pronósticos de lluvia... parece que la llevamos pegada al culo allá donde vayamos este año!

Una imagen mejor que mil palabras

Esta si que es la buena, aunque no queda reflejado el sufrimiento de todo un día, si la ilusión de todo un año de entrenamiento.

GRACIAS!!!

Hoy ya hace una semana que estábamos sufriendo para ser un ironman por segunda vez, después de los memorables momentos de Lanzarote en 2007. Digo "estábamos" porque no estaba solo, corría con el aliento de unos pocos que cuando me encontraba helado por la lluvia me daban el calor suficiente para seguir. En esta ocasión si que tuve dudas de seguir y abandonar, pero por la parte del equipo que se estaba sacrificando bajo la lluvia y por la parte que me había aguantado durante meses los entrenamientos y no podia estar conmigo, tome la decisión de seguir, llegue ha hablarme en voz alta, de intentar motivarme para que llegase a la meta y poder lograr que todos fueramos un poco IRONMAN.

Cuando tenga un poco más claras las ideas y mis pensamientos sobre la carrera, la emoción aun me hace sentir un poco en una nube, contare con mas detalles cuales fueron mis pensamientos durante tanto tiempo de "sufrimiento".

Pero el motivo de escribir esto es daros las gracias por esos momentos que me hacéis sentir, aunque muchas veces no sea capaz de agradeceros:

Eva por estar colgada al teléfono e Internet todo el día sin poder disfrutar conmigo de esa entrada a meta. Muchos meses aguantando mis lamentos.

Lorena por estar incansable dando gritos y ánimos durante horas, pedir vacaciones y gastar sus ahorros para poder estar con el equipo.

Teresa, mama, que decir, la que más grita, la que más corre y la que más se emociona de todos, cuando es la que menos puede hacerlo.

Daniel, memorable subida a Heartbreak Hill a mi lado, memorables gritos a cientos de metros de distancia en la maratón cuando me paraba o empezaba a trotar.

A los compañeros de Daniel, que desde Madrid se que estaban pendientes de todo lo que ocurría.

A papa, que a pesar de no poder ir este año y seguir pensando que estoy loco me deseo toda la suerte del mundo y felicito después como nadie.

A todos GRACIAS, aun cuesta no emocionarse, significa mucho para mi y me acorde de todos cuando cruce la meta.

Objetivo conseguido

A falta de crónicas, la de los espectadores y la del sufridor, más fotos, historietas y demás que iremos colgando en los próximos días. Hay una imagen que resume toda la aventura vivida en Zurich.

Objetivo conseguido
Fer... has vuelto a ser un Ironman!

Máquina voladora. Versión final

Ya está listo el "potro de tortura" para la próxima, el Ironman de Zurich. Después de una serie de cambios esta es la versión definitiva.
En una semana estamos subiendo y bajando las cuestas en los alrededores del lago y con casi todo el equipo animando en el mítico Heartbreak Hill. Eva lo tendrá que hacer desde casa esta vez, se la va ha echar de menos.
En la siguiente entrada espero empezar a contar mi segundo Ironman, y los más importante como finisher.

Carrera de Pozuelo 10km

Primera pájara de mi vida. En eso se resume la carrera. Ya se lo que sienten los ciclistas cuando me siento en mi sillón viendo la tv y dicen que están teniendo una pájara... y que mal se pasa!!

Empiezo por el principio. A la carrera finalmente fuimos los dos de siempre, David y yo, ya que por unas u otras hubo bajas de última hora en la expedición. Aunque también hubo un alta muy agradable... nos iba a acompañar Fer. Él tenía que hacer un entrenamiento ligero y tranquilo y por eso iba a hacer la carrera acompañándome para intentar bajar otra vez de 50'. David iba a hacer su carrera a su ritmo con el objetivo de bajar de 1:15 que con el calor (28º a las 10 de la mañana) y las cuestas que se avecinaban era más que suficiente.


La carrera era por lugares conocidos así que sabía que iba a ser dura, salimos bien y yo me encontraba pletórico. Llegamos a la cuesta del Sorolla, la que se preveía más dura y la superé bastante bien, adelantando a gente y sin cebarme. Paso por el km 5 en 24:33 lo que me sube la moral puesto que iba muy bien de piernas y la alergia no me estaba molestando demasiado, podía incluso bajar los 49:35 de la Intercampus (aunque la parte final de la carrera no era favorable para ello). Agua por la cabeza, por la cara, un traguito y a bajar hacia el km 6.

Hasta aquí todo bien, llegamos al 7 y paso en 34:00 con lo que bajar de 50' es más que factible, le digo a Fer que empiezo a ir cansado y que como tengo renta de sobra no voy a forzarme más... dicho esto y mareo, escalofríos, el asfalto me parpadea... me asusté y le dije a Fer que si era normal, me intentó convencer varias veces de que los escalofríos eran defensa del cuerpo pero yo me encontraba que no podía dar un paso más. Me dijo que andase o que incluso me retirase pero por cabezonería (y porque de todas formas había que llegar a la meta) quise seguir. Pensé que como tenía tiempo de sobra aún arrastrándome llegaba en menos de 50'.

Los 3kms más largos que he hecho, que horror! cuando ya vi las pistas de atletismo pensé en agua fría, un buen aquarius y en parar!! Llegamos a meta, miro el reloj y 50:07 (tiempo neto por mi reloj). No está nada mal para lo mal que lo había pasado y con la bajada de azúcar aún en el cuerpo veo a Papá ahí en la meta animando. Es la primera carrera que viene a verme y hace ilusión. Lorena como siempre cámara en mano y gritando que muy bien aunque a mi casi no me salen las palabras porque estoy ahogado (la alergia ya hizo su llegada).


15 min de cola para coger agua caliente, regalos de otras carreras y una lata de fanta limón ardiendo.

David a su bola (y la del coche escoba dando por saco) llegó, maldiciendo el recorrido y al conductor del coche, pero llegó y lo mejor de todo es que bajó de 1:13 mejorando incluso el tiempo de la Liberty en una carrera mucho más dura. Enhorabuena campeón!


Una alegría que tuvimos que ir a celebrar con dos buenas cervezas heladas para recuperar un poco jejeje.

PD: gracias a Lorena por el madrugón trás una noche sin dormir por los vecinos y su "fiestecita", y a Fer por acompañarme y tirar de mí mientras me arrastraba.

Previo Carrera de Pozuelo 10km

El domingo corro la segunda de las cinco pruebas del circuito Mapoma 2008. La primera fue en Torrejón la semana pasada que me tomé un descanso. En esta ocasión toca en casa... en Pozuelo. Ya tenía yo ganas de correr en casa, aunque tengo la sensación de que la carrera va ser poco animada.

Lo bueno de correr en casa es que te conoces lo que te viene por delante y esta vez eso no ha ayudado ya que el recorrido va a ser muy duro.

Principalmente la cuesta del km 4 y la parte final son las que me hacen prever que va a ser muy muy difícil bajar otra vez de 50' aunque habrá que intentarlo. Dan 32º para la mañana así que habrá que sufrir.

Foto de mis entrenamientos para la carrera

Límite 750 plazas y Campeonato de Madrid de 10km en ruta así que tocará llegar de los últimos jeje.

Se van a unir a la escalada los clásicos, David y Samuel, y un nuevo intrépido: Manuel.

Crónica y fotos el lunes (el domingo toca siesta y la roja).

30 dias

Día 13, no es por la superstición, es que queda sólo un mes para el día D. Ya un mes, parece que fue la semana pasada cuando me apunte para el Ironman de Zurich. La segunda experiencia del FELTD Team en esta locura que es nadar 3,8 km, montar en bici 180 km y finalizar con una maratón, para en el mejor de los casos terminar en 11-12 horas. Las sensaciones no son igual de buenas que el año pasado. Cuento con la experiencia pero creo que no con la forma adecuada para afrontar esta carrera con garantías plenas de acabarla. Mi penúltima prueba de fuego entrenando el fin de semana pasado resulto un poco frustrante, salida en bici larga y creo que nunca habíia sufrido tanto. Y de la carrera a pie no digamos, después de casi un mes sin correr, y aun con molestias en los gemelos, voy a tener que ser muy prudente en la carrera.

Como ya puse: “La diferencia entre posible e imposible es IM”

Corporate Sports Games 5km

Por esta semana cambié el FELTD TEAM por el Grid Computing Running Team y es que los compañeros de trabajo y yo nos inscribimos en esta especie de mini olimpiadas empresariales.

El GCR Team

La intención era pasarlo lo mejor posible y si podía ser, bajar de 23' en los 5km para batir mi MMP. Así que pistoletazo de salida y a correr!! Una primera vuelta a la pista de atletismo y la cosa pintaba bien, buena posición y buen ritmo. Salimos de la pista y entramos en el recorrido de verdad... cuesta arriba, giro de casi 180 grados y cuesta abajo criminal por campo con agujeros... esto es un cross!! Convirtieron la carrera en un cross sin previo aviso así que tocaba sufrir.

Aquí parezco hasta bueno

El recorrido duro duro. Aún así a seguir. Al paso de la primera vuelta no podía con mi alma. La alergia me mató.

Al final, posición 24 de 107 llegados a meta y 20:59!!! MMP en 5km (aunque creo que no llegaban a los 5km).

El FELTD TEAM presente

El resto del equipo hizo un carrerón al completo bajando todos de 30' (Samu los 6sgs esos los vamos a obviar). Mañana divertida y ya a prepararse para la siguiente: 22 de Junio 10km en Pozuelo. Ya tenía yo ganas de correr en casa.

Después de la batalla

Gracias a Lorena por aguantar el caluzo que hacía y hacer trescientas y pico fotos!!

Clasificaciones. Aquí completas

Fotos I Carrera Liberty Seguros

Ahí van unas pocas fotos de la carrera de ayer.

Los dos intrépidos antes de la batalla

Metidos entre la marabunta

Llegando a meta y camino de saludar a Lorena

Acompañando a David en los últimos metros

Terminando como un campeón

Misión cumplida

La próxima cita es la carrera de los Corporate Sports Games que se hace por equipos de empresas así que por una semana cambio el FELTD TEAM por el Grid Computing Running Team. 5 km en los que voy a intentar hacer mi mejor marca aprovechando la racha.

I Carrera Liberty Seguros

Tras mucho mucho tiempo sin actualizar (queda pendiente la crónica y fotos del 1/2 IM de Lisboa´de Fer) ayer volví a la actividad. Tercera carrera de 10 km para mí y con el único objetivo de llegar tras tres semanas parado por unos y otros motivos.

El circuito era duro porque desde el km 2 hasta el 6.5 no para de picar hacia arriba para culminar con la subida de Concha Espina que es un auténtico muro.

El día amaneció desapacible, nublado y con un calabobos constante pero sin arrancar a llover fuerte. A la salida nos dirigimos la fotógrafa profesional del equipo, Lorena, y yo. Allí se suponía que íbamos a formar una grupeta de 5 intrépidos corredores que al final se quedó en 2 (Samuel, estás disculpado, J.David y Alex... sin comentarios).

David y yo nos colocamos prudentemente en el cajón de salida predestinado a las personas que esperaban hacer 55' o más. A ver si la gente comienza a adoptar está práctica porque es desesperante ver como tú te pones en el sitio que te corresponde y cuando miras hacia atrás no tienes más de 10 filas de personas cuando en la salida habría unos 4000 corredores. Con esto, como no podía ser de otra manera, salida lenta y a trompicones aunque ayudó que fuera por Goya y rápido se hicieron huecos.

Hice el primer km con David para acompañarle pero viendo que le iba a ahogar con el ritmo que llevabamos me fui. Desde ahí hasta el km 6 iba fenomenal, sin ir cansado, bien de piernas, etc... curva a la derecha en el Bernabeu y ... AY DIOS!! no se veía el horizonte, sólo un muro de asfalto siendo trepado por hormigas que parecía que no avanzaban, Concha Espina a la vista. Me acordé del pobre David y su gemelo dolorido subiendo eso. Nada yo voy bien así que intento subirlo sin bajar el ritmo y adelanto más gente en esos 200-300 metros que en los 3 km finales. La gente la subía andando.

Termino la subida, curva a la derecha para enfilar Príncipe de Vergara y pensando que ya estaba todo lo difícil hecho y de ahí en adelante coser y cantar y si se puede, apretar. A los 100 metros iba roto, no podía con mi alma y los dolores de gemelos eran bestiales, hasta me plantee andar hasta el final.

Poco a poco se fue pasando el agotamiento y volví a coger la zancada y el ritmillo que llevaba antes. Cuando paso por el cartel del km9 miro por primera vez el reloj para ver como me voy arrastrando y paso en 45' clavados. Digo coño!! si voy increíble!! así que como ya estaba más que de sobra cumplido el objetivo de bajar de 55' ni aprieto ni nada y sigo al mismo ritmo. Subida final de Goya y Lorena pegando gritos cámara en mano como una loca! ni miro el reloj, paso a su lado, la doy la mano y entro en meta. Miro el crono y 49:47!!! increíble, por segunda vez bajo de 50' y con lo mal que lo había pasado y sin entrenar.

A partir de ahora a entrenar para buscar un buen 10km donde intentar aproximarme a 47'.

David pasándolo fatal consiguió llegar a meta en una carrera bastante dura y eso ya es mucho más de lo que hicieron otros que ni siquiera lo intentaron. Enhorabuena campeón!

Las fotos en cuanto llegue a casa las cuelgo.

Muchas gracias a Lorena por el madrugón inhumano del domingo.

EDITO: Ya están las clasificaciones

PUESTO - NOMBRE - TIEMPO BRUTO - RITMO - PUESTO CATEGORIA - EQUIPO
1632 - TARDÓN FERNÁNDEZ,DANIEL - 00:51:58 - 00:05:11 - 889 de SENIOR MASCULINO - FELTD TEAM
3042 - LISIN CRESPO,DAVID - 01:14:02 - 00:07:24 - 1507 de SENIOR MASCULINO - GRID COMPUTIN

Qué ilusión más tonta que aparezca en el equipo FELTD TEAM!!

PD: El tiempo real de David es de 1:11:51 ya que el tiempo que aparece en las clasificaciones es bruto y yo tomé mi tiempo neto de 49:47.

Hace un año

Justo hace un año estabamos disfrutando en Lanzarote de conseguir ser un Ironman.

LA DIFERENCIA ENTRE POSIBLE E IMPOSIBLE ES "IM"

Europeo de Lisboa.

Ya hemos vuelto de mi cuarta competición representando a España, dos europeos y dos mundiales. En esta ocasión al europeo de Lisboa sólo pudimos ir dos miembros del equipo, yo a correr y mama de incansable animadora y en esta ocasión, fotógrafa. Eva por examen y Daniel y Lorena por boda, animaron por el móvil.

Antes de salir de viaje no me encontraba nada motivado y con muy pocas ganas. Desde el 1/2 ironman de Lisboa no había podido correr con dolores muy fuertes en el gemelo, de la bici casi nada, sólo nadar, eso si muy fuerte. El viaje por lo menos era a sitio conocido.

El vuelo salio como casi siempre con retraso y llegamos justo para cenar con Marga en la gran cervecería que conocimos hacia dos semanas. Al llegar al hotel ya vimos un poco de ambiente con la selección portuguesa por el hall con Vanesa Fernández a la cabeza, como siempre atendiendo a todo el mundo, y la española, como siempre, en plan secta. La alegría fue que Marga ya me había recogido la equipación y el dorsal. La ropa tenia buena pinta, pero el susto me lo lleve al probarme el mono y comprobar que me quedaba demasiado ajustado, sobre todo en el cuello y axila. Luego resulto ser una falsa alarma y en competición sólo me dejo un poco roja la zona.

El día siguiente lo dedicamos mama y yo a ver las carreras elite femenina y masculina, y hacer algunas compritas para que el equipo no se queje.

Las carreras como siempre chulas, por ver el nivel elite. Los españoles no estuvieron muy atentos y se quedaron fuera de cualquier opción de medalla. Nada nuevo. Comida y cena de nuevo con Marga y pronto a la cama dejando todo listo para madrugar al día siguiente. Se me olvidaba, antes de la facturación de la bici, foto oficial de los grupos de edad españoles, a la que falto más de la mitad de la gente, por estar esperando en la cola de boxes.

Y el domingo a las 7 en pie que hay que desayunar temprano, la carrera es a las 10:05. El día amanece un poco negro y con bastante viento, justo todo lo que no quería para correr por la autovía y el pave de la zona de llegada. Tenemos que dejar todo el material listo antes de las 8:30 para que empiecen las carreras, nos toca esperar más de una hora con los nervios y un frío que incita poco a tirarse al agua y luego correr sólo con un mono de licra. A ratos incluso chispea, yo llego a decirle a mama a menos de 15 minutos que no corro, pero ella me anima a que salga y aunque sea haga la bici a 2 por hora. Empieza el ritual de siempre con el neopreno, pero en esta ocasión decido no ponerme aceite y no tirarme al agua hasta poco antes de salir, estoy realmente helado de frío. Si salgo sin calentar ya lo haré con los primeros golpes de la natación, ya que la zona de salida es realmente estrecha para todos los que somos. Salgo de los últimos, pero cuando dan la salida se abre un pequeño hueco entre dos que tengo delante y me hago unos 100 m a tope quedando bien situado, aunque dentro de una zona con bastante follón, justo lo que no me gusta nada, pero para intentar salir delante por una vez tengo que quedarme e intentarlo, si me dan yo doy, y esto último se cumplió, aún tengo dolorida la mano de un golpe. En la última boya puedo ver como el grupo en el que voy es de los primeros así que últimos metros a tope para no perder sitio.

Al fondo el maravilloso cielo

Una transición relativamente rápida, pero los calcetines no entran a la primera y al irme a montar en la bici, por enésima vez, se me resbala el pie y me doy un golpe tremendo en los dedos del pie. En caliente y durante unos kilómetros me molesta bastante pero luego el dolor desaparece. Hoy no se como conseguí bajarme a correr sin sentir nada y hacerlo bien…

El circuito de bici es conocido, así que salgo fuerte y adelanto a bastante gente en el primer tramo de vuelta, me encuentro a gusto en el acople y el gemelo no se queja aún. La bici se hace bastante llevadera, creo que no subí mucho de pulsaciones. Mama animando en el punto de giro, se la oía bien. Los únicos peros un poco de lluvia y los de siempre, la gente chupando rueda descaradamente, sobre todo en los tramos de viento en contra. Por una vez yo iba pasando gente, a mi también me pasaban, pero en más de una ocasión al que pasaba se quedaba misteriosamente detrás de mí durante todo el tiempo que podía. Llegue a dar más de un toque, lo triste es que eran españoles, aunque el caso más sangrante fue tener vuelta y media a un italiano chupando rueda descaradamente, ni que se lo dijeras ni que le llamará la atención a un juez. Al llegar a boxes me adelanto y le llame de todo, por lo menos me quede a gusto.

El italiano ya iba delante.

Pero lo mejor fue que al salir de la transición, le di una pasada corriendo y no le volví a ver. Que se joda.

Durante la bici pensaba en bajarme a correr suave, por miedo al dolor de gemelo y por cansancio. Pero cuando me puse las zapatillas y salí de la transición no note nada extraño y la zancada era muy amplia. Mama me estaba esperando fuera para animar todo lo que podía. La primera vuelta fue muy rápida y adelantando gente constantemente. Las sensaciones buenas, pera las piernas ya empezaban a doler y el comienzo de la segunda vuelta fue un poco más lento. En el punto de giro ya decido volver a darlo todo, creo que sólo me adelanto una persona en toda la carrera a píe. Estoy realmente contento, ya que el gemelo sólo me dolió un poco en el último kilómetro, lo malo es que estos ritmos no son muy válidos para el ironman.

Ojo a la nueva fotógrafa

Y por fin a meta y allí mama otra vez animando y haciendo fotos. Es lo bueno de estar en un equipo tan “grande”.

A la llegada primera sorpresa, ni una medalla, ni camiseta, ni recuerdo de haber corrido y el avituallamiento muy pobre sólo consigo agua. Estos portugueses no se han portado muy bien, la organización parecía más la de una carrera popular que la de un europeo, y para rematar después de 90€ de inscripción no dar nada.

Voy a la asistencia médica para que me miren el dedo y al quitarme el calcetín me llevo la sorpresa de cómo estaba, además fue cruzar la meta y no poder apoyar el pie en condiciones. Sólo me ponen hielo y para casa.

Los ojos cerrados eran por el exceso de sol

Recogemos la bici y tarde tranquila comiendo carne y viendo los relevos de elite.

Al día siguiente de regreso a Madrid y la cruda realidad del trabajo por la tarde, para que no digan.

II Carrera por la integración

Buena mañana la de ayer para echar una carrerita así que allí que nos fuimos Lorena y yo acompañados por nuestros dos nuevos incautos amigos, David y Samuel.

Nada más llegar, la primera en la frente, no aparecía en el listado de inscritos, pero me lo solucionaron en seguida y me dieron un nuevo dorsal. Había carreras chupetines y un ambiente festivalero bastante chulo.

El trío calavera

El circuito prometía ser duro y falló, porque no fue duro, fue durísimo. Las dos cuestas de los kms 6 y 7 eran criminales, sobretodo despues de venir de un constante sube y baja. Pero aún así la carrera salió muy bien.

Final de carrera como Gebreselassie

Yo conseguí bajar del mejor tiempo estimado con unos, para mi, estratosféricos 31:18 (estoy seguro de que el circuito no llegaba a medir los 7kms anunciados) marcando un parcial en el km 6 de 3:54 (muestra evidente de que no estaba bien medido). David y Samuel reafirmaron su capacidad sufridora y volvieron acabar trás la épica de la Intercampus hace dos semanas.

El trío calavera conquistando Majadahonda

Lo mejor vino al final. Durante la semana mi mecanismo de motivación para David y Samuel era recordarles que en el sorteo final les podía tocar una XBOX 360 y... DAVID PILLÓ!!! lo mejor de la carrera sin duda los gritos y saltos del grupo, al que se habían unido Ana y Leila, cuando dijeron el dorsal 43 de David. Samuel se tuvo que "conformar" con un nada despreciable chubasquero.

Foto final de toda la expedición

En resumen una carrera muy chula, dura, pero muy chula a la que el año que viene me pienso volver a apuntar. Por 5 € esto es lo que ofrecieron entre otras cosas: chip, vale descuento de 5€ en Decathlon, camiseta, bolsa para zapatillas, avituallamiento final, concierto y un sorteo con regalos bastante buenos.

PD: Gracias a Lorena por estar aguantando otra carrera más cámara en mano. Esta vez Fer, mamá y Eva fueron bajas de última hora por diferentes motivos. En la próxima estaremos dando guerra en Lisboa!!!

X Intercampus

Trás mucho tiempo sin escribir (por la casi nula actividad física a la que he sometido a mi cuerpo principalmente) toca la "crónica" y mini reportaje de la X Intercampus que corrimos ayer.

De buena mañana se plantó todo el equipo con una logística de escándalo (hasta 2 coches) para que Fer y yo nos metiesemos entre pecho y espalda los 10 km de esta carrera. Fer, con dolor de cabeza por nulo descanso y yo con las dudas de si iba a ser capaz de acabar trás dos semanas de malos "entrenamientos" y tres días malo con trancazo. Al equipo se unieron los dos incautos (lo digo por dejarse engañar por un servidor) que en otro post comenté y cuya novatada consistía en debutar con 10 kilometros!

Fer y yo antes de la salida

Salida un tanto caótica (menos mal que conseguí encontrar a mis dos fieles escuderos) y Fer a su sitio y yo al mío, es decir, él delante y yo bien atrás para poder escaquearme si la situación lo requería. Salimos Samuel, David y yo con muchas ilusiones y a los 300 metros ya los he perdido!! no puede ser, eso es que yo voy demasiado deprisa pero veo que el ritmo es lento y cómodo así que a seguir así. Por supuesto a Fer ya no se le ve ni a lo lejos.

Afortunadamente decidí llevar el iPod para amenizar el sufrimiento que hasta el momento no estaba siendo tal. Sorprendentemente me lo estaba hasta pasando bien! (Salvo cuando no vi la pancarta del km. 2 y este se me hizo eterno hasta que me sorprendí al ver la del km. 3).

Llegamos al km. 4 y ahí empezaba a soplar de lo lindo y mi única preocupación era la garganta y no quedarme demasiado frío... de piernas fenomenal.

En el km. 5 avituallamiento y un grupo de música amenizando. Lástima que las botellas de agua las dieran abiertas así que bebo un traguito, muy fría y al cubo de reciclaje (a ver si alguno va tomando nota porque aquello era un campo de minas de plástico).

Fer llegando a meta

Así, tranquilito, a un ritmo de unos 5:07 el km, sin parar de pasar a gente que se iba fundiendo hasta el km. 8 donde miro el reloj y veo que si aprieto fuerte me da para bajar de 50... increíble! Así que nada, apretamos el botón del iPod, empieza a sonar Underworld - Rez & Cowgirl y hasta que pueda. Empiezo a pasar gente a toda velocidad y llego al km.9 en 45:16 así que necesito bajar de 5 para ser sub50.

Aprieto un poco más ya que no había mirado en cuanto había hecho el último y no se si era suficiente mantener el ritmo (bueno eso y que se picaron dos conmigo y pa chulo yo). Entro en el campus de la universidad de Getafe y ahí empiezo a oir los gritos de mamá, como siempre, parece que lleva un megáfono en la garganta, pero como se agradece! Veo a Fer en la última curva y me grita que si aprieto llego a los 50, giro, miro el reloj de mi muñeca y veo 49:30... llego de sobra pero por si acaso! y justo oigo los gritos de Eva y de Lorena que, como siempre tambien, está lista con la cámara en mano para inmortalizar la "gesta". Por fin! Meta y 49:35!! record personal, sin estar absolutamente muerto y encantado!

Último esfuerzo

Ahora tocaba "sufrir" (lo entrecomillo porque estaba seguro de que lo conseguirían) por ver cuando llegaban Samuel y David. Me había cruzado con ellos en su km. 5 y mi km. 6 e iban fenomenal de tiempo y de cara. Al final veo aparecer a David solo y sin casi tiempo para preocuparme por Samuel aparece este por la curva. Los dos llegan tan contentos y deseando repetir experiencia en la Carrera por la integración del día 13. Enhorabuena a los dos.

David llegando

Samuel exhultante

Se que he escrito demasiado pero todavia tengo síntomas de eufória por, no sólo haber acabado sino, haber conseguido bajar de 50' en 10 km.

PD: Por supuesto Fer haciendo de las suyas... que si roto, que si fatal, etc... 36:19!! Alguna vez llegaré yo a eso?? Habrá que verlo pero queda mucho en tal caso.

Sin equipo no hay ironman

La semana pasada acontecieron una serie de hechos que me han convencido aun más, si es que no lo estaba ya, de la importancia de contar con gente que te apoye en la preparación de un Ironman o un triatlón cualquiera.
He leído numerosas veces desde que el año pasado opte por pasarme a la larga distancia, que debes contar con todo tu entorno, trabajo, familia y mujer o novia. Si ellos no son cómplices con lo que tu haces y alcanzan a entenderlo será complicado que seas capaz de compaginar los entrenamientos con el resto del tiempo libre.
Tienen que entender como después de una semana trabajando sin descansar lo necesario, te levantas temprano el sábado y el domingo y coges la bici y desapareces hasta la hora de comer, esperando que cuando llegues tengas la comida preparada. Luego estas demasiado cansado y decides dormir un poquito, pero cuando te levantas sigues cansado y no te apetece salir a dar un paseo en ese mes de marzo con 20 grados a la sombra. Como ya estas pensando en el entrenamiento del día siguiente, tampoco te puedes acostar demasiado tarde así que una cena ligerita y a la cama prontito. Y así semana tras semana, hasta llegar al día señalado. Pero luego, claro no vas ha desaprovechar ese punto de forma y hay que continuar con esa rutina para seguir compitiendo hasta que la temporada acaba o tu cuerpo no da mas de si.
El articulo de la revista 220 inglesa especial sobre Ironman señalaba esto mismo varias veces, por algo será.
Pero ahí no queda todo, la semana pasada surgieron unos problemitas con la federación sobre la selección para competir en el europeo de Lisboa, me habían dejado fuera cuando ya tenia la plaza asegurada desde hace meses. No tenia claro ir pero con el ímpetu que ha puesto Daniel en los foros, currandoselo más que los propios afectados, creo que no me queda más remedio que ir y dejarme todo lo que tengo para demostrar que aunque no puedan estar ellos alli, el FELTD Team tiene que quedar arriba, y no de la clasificación sino defendiendo el espiritu de los grupos de edad.
A mucha gente se parece que esto se les esta olvidando. Recuerdo en Madeira 2004 cuando adelantaba a los australianos y me animaban como si fuera de los suyos, como cantaban en la bici. A los neocelandeses haciendo la “haka” en Lausanne, y no para intimidar. A un canadiense charlando en boxes y deseándome suerte. Y muchas historias más. Queridos federativos los grupos de edad no son COMPETITIVOS, sino PARTICIPATIVOS.
No sigo que me subo de tono.
Lo dicho, sin equipo es imposible.
Gracias Daniel por esa defensa a ultranza de los “Age Groups”
Y gracias a Eva por aguantarme en casa todas estas semanas en las paso mas tiempo con las zapatillas de correr y con la bici, que con ella.
Gracias a mama y a Lorena, por estar apoyando siempre.

No hay mejor equipo!!!!!

Portada de Sports Illustrated

Fer es portada de Sports Illustrated !! Han elegido una foto de su llegada para promocionar un artículo de como llegar a ser un Ironman y no morir en el intento.

PD: Espero que nadie se lo haya creído y se de cuenta de que es una broma que le gasto a Fer. Si queréis una para vosotros pasad por aquí.

Record ??

Ayer era un día de esos en los que estas reventado y no te apetece nada de nada hacer ejercicio y mucho menos correr. Así que como no había ido tampoco a correr el lunes dije: "no seas vago que la Intercampus está ahí al lado ya".

Total, que me puse a correr... y a correr... y a correr... y ZAS!! 10 km en 51:45!!! MMP (Mejor Marca Personal). Iba como un tiro (a cámara lenta, pero un tiro para mi). Sin cansarme demasiado mientrás y con la sensación de haber podido seguir un poco más.

Ahora viene la realidad. ¿Puedo considerarlo mi record? La distancia me la dio el iPod con su Nike+ con lo cual no es 100% fiable. Pero lo que sí que es cierto es que siempre el iPod me ha dado distancias más cortas de las realmente recorridas (siempre que he ido un poco más rápido de 5:30 min/km que es como lo tengo calibrado). Así que entonces podría pensar que he recorrido más de 10 km ya que ayer iba un poco más rápido de lo normal (unos 5 min/km). Si es así... no es que haya puesto mi record personal en 51:45 es que puede que incluso me acercase a los 50!! (para alguno esta marca es ridícula)

En Canillejas corrí con el iPod en el brazo y me midió 9.6 kms. Así que, cómo de la ilusión se vive, tengo una nueva marca que batir el 30 de marzo!!

Que se vayan preparando en la X Intercampus que ya hay uno que no piensa llegar el último jejeje. Ese es el siguiente objetivo. A ver si mejoro de forma oficial el tiempo de 10km en esta carrera. Es además el Campeonato de España Universitario con lo que imagino que habrá gente que correrá que se las pela. Fer también correrá para preparar el 1/2 IM de Lisboa y la 1/2 Maratón de Madrid de la siguiente semana... hasta David y Samuel, dos compañeros de curro que son totalmente novatos, han sido engañados para debutar!!! Pobres incautos... espero que me sigan hablando después de esta!


Es curioso como uno de los días que menos ganas tenía de correr resulta el día que mejor he corrido en mi corta vida de corredor paquetorro.

En cuanto coja un poco de ritmo ya tengo al siguiente en el punto de mira... es este de aquí abajo! En cuanto se entere de mis marcas seguro que se le borra la sonrisa!

Foto Fuenlabrada

Han sacado los de la organización fotos y en una de ellas salgo yo! jejeje que ilusión más tonta. La foto está muy chula y hasta parece que voy primero! Es de la primera carrera a pie.

Clasificaciones Fuenlabrada

Ya han salido las clasificaciones del duatlón del domingo y... sorpresa!! no llegué entre los 5 últimos como yo pensaba! ni entre los 10 últimos!! llegué el 48 de 62 que acabaron! Con lo mal que lo pasé en la bici para mi es un logro.


Las distancias finales fueron 1900 mtrs carrera 1 - 6600 mtrs bici - 985 mtrs carrera 2.

Por lo visto lo que mejor me salió (bastante mejor de lo que yo esperaba) fueron las dos carreras a pie. Los parciales exactos no los sé salvo el último que fue de 3:55, pero mirando las fotos que tengo estoy saliendo de la primera transición con un tío que hizo 8:08 en la primera carrera a pie. Pongamos que hice entonces unos 8:15 tirando de largo y pensando que hice la transición más rápido que él. Saldrían 8:15 + 3:55 = 14:10 para las dos carreras a pie y cómo el tiempo final fue de 47:37, me saldrían 35:27 en la bici. (por supuesto todo esto sin saber en que parte meten el tiempo de las dos transiciones que seguro que es en el de la bici porque sino ya sería Bekele)

En resumen, las dos a pie mucho más rápidas de lo que yo pensaba. La bici catastrófica (de eso no había que ver números para darme cuenta) aunque no fue la peor de todos los que participamos. El que no se consuela es porque no quiere.

PD: Enlace a las clasificaciones

Debut Duatlón

Hoy ha sido por fin el esperado debut y he corrido el duatlón-cross (se denomina cross porque la carrera a pie es cross y la bici se hace por monte) de Fuenlabrada. Era la prueba popular que se celebraba de forma paralela a la 1ª prueba de la Copa de España.

Hasta parecía profesional!

Mi potro de tortura

Creo que ha sido la vez que más he sufrido en mi vida haciendo deporte!!! que barbaridad! Yo que iba confiado en pasarlo bien y en media horita finiquitado el debut... al final 47:36 para casi 2 kms a pie, 6 y poco en bici y unos 900 mtrs a pie otra vez.

Las dos carreras a pie han ido bien, sobretodo la primera ya que he llegado a la primera transición el 18º.




A partir de ahí todo fue de mal en peor. La bici se me hizo auténticamente insoportable. Un constante subir y bajar. Las bajadas cagao porque eran muy pronunciadas y claro, todo lo que se bajaba había que subirlo... menudas cuestas!!! sólo he conseguido subir montado una de ellas y porque era corta! Había una que no he visto subir a nadie pedaleando... impresionante. Se me ha hecho eterno y pensé que no llegaba nunca a la segunda transición (ojo que sólo eran 6 kms y poco!!!). Para rematar la faena se me ha salido la cadena 3 veces.

Aquí todavía iba con gente (no he adelantado a nadie en la bici)

La segunda carrera a pie, bien, asfixiado por la bici pero bien por ser cortita.


Y por fin la meta!


Supongo que acabaré repitiendo pero desde luego en un circuito donde la bici no sea tan dura. También con el tiempo habrá que probar uno de carretera. Así que, tras mi primer 10Km en Canillejas, segundo objetivo serio del año conseguido! El siguiente, debutar en cross el sábado que viene en Sanse... otra vez a sufrir!

PD: Gracias a todo el equipo que estuvo apoyando como locos desde bien temprano a pesar del frío. Los gritos de mamá se oían desde la otra punta del parque! Lorena con su lumbago, Eva madrugando como una campeona y Fer, por primera vez, viendo los toros desde la barrera (y descojonandose de mi sufrir para variar).

Elíptica

Cada día me gusta más meterme sesiones de elíptica en el gimnasio y ayer, con las agujetas y cansancio del día anterior por el simulacro, pensé que era la mejor opción. No me apetecía correr porque sentía las piernas pesadas. Me hice un ratito de bici para calentar y a darle caña a la elíptica. Buscando cosillas sobre este aparato por ahí he encontrado el siguiente artículo:

La característica fundamental de la elíptica es la de reunir todas las ventajas de los elementos tradicionales para el fitness como la cinta de andar y las bicicletas estáticas permitiendo dos tipos de movimiento fluido:

• movimiento circular tipo pedaleo.


• movimiento de traslación tipo ski de fondo.

Se realizan dos movimientos contemporáneamente empleando tanto los músculos superiores (brazos, hombros, abdominales) como los inferiores ( principales músculos de las piernas).


La participación muscular y articular es máxima y se realiza en una secuencia suave y placentera: 10 minutos de elíptica equivalen a media hora de cinta de andar. De hecho la intensidad del ejercicio efectuado con la elíptica es superiore al de cualquier otro aparato tradicional.
Otra característica fundamental de la elíptica es la de evitar movimientos peligrosos para las articulaciones y la espalda, impidiendo daños.
Los beneficios que se obtienen a través del ejercicio con la elíptica son muchas, entre los cuales:

• quemar más calorías y en menos tiempo respecto a los ejercicios similares de las cintas de andar y de las bicicletas estáticas.


• con el pedaleo hacia adelante se entrenan al máximo los cuádriceps y se tonifican y endurecen los glúteos.


• con el pedaleo hacia atrás se desarrolla un trabajo eficaz para los músculos de las parte porterior del muslo.


• entrenar contemporáneamente todos los músculos de las extremidades inferiores.


• útil también para finalidades rehabilitadoras para tratar los dolores articulatorios y el cansancio asociados a la artritis.


• se pueden realizar óptimos entrenamientos cardiovasculares.

Así que a partir de ahora empezaré a meter más sesiones y más intensas de elíptica durante la semana. Ayer 20 minutos con subidas de nivel a cada 3 min y dándole todo lo fuerte y deprisa que podía. Espero que sirva para la bici del domingo...